In diesem praxisorientierten Tagesseminar stehen Selbstfürsorge und der achtsame Umgang mit den eigenen Ressourcen im Mittelpunkt. Theoretische Impulse sowie vielfältige Methoden und Übungen aus Yoga und Mentaltraining ergänzen sich zu einem ganzheitlichen Konzept mit den Schwerpunkten Körperübungen, Atmung, Entspannung, Ernährung, positives Denken und Meditation. Die Teilnehmenden erhalten zahlreiche alltagstaugliche Anregungen, die sich einfach in den beruflichen und privaten Alltag integrieren lassen.

Kursdetails

Zielgruppen • Dipl. Pflegepersonal
• Pflegeassistent:in
• Pflegefachassistent:in
• Pflegepersonal
• Sozialbetreuungsberufe

Ziele Die Teilnehmenden erkennen den Wert von Selbstfürsorge als zentrale Ressource für ein gesundes, kraftvolles und eigenverantwortliches (Berufs-)Leben. Sie lernen praxisnahe Methoden aus Yoga und Mentaltraining kennen, um ihre eigene Resilienz zu stärken, achtsamer mit den täglichen Herausforderungen umzugehen und langfristig in ihrer Kraft zu bleiben.

Voraussetzungen Das Seminar richtet sich an Pflege- und Betreuungspersonen, die Selbstfürsorge bewusst stärken und mehr Achtsamkeit im beruflichen und privaten Alltag leben möchten. Es sind keine Vorkenntnisse in Yoga oder Mentaltraining erforderlich.

• Grundlagen zu Stressmanagement und Selbstfürsorge mit Methoden aus Yoga und Mentaltraining
• Theoretische Impulse und Selbsterfahrung zur bewussten Wahrnehmung eigener Bedürfnisse und Ressourcen
• Praktische Yogaübungen, auch in Form von einfachen Übungen auf dem Stuhl für den Berufsalltag
• Atemübungen und Entspannungstechniken zur Förderung von Ruhe und Ausgleich
• Grundlagen des Mentaltrainings mit angeleiteten Übungen wie Visualisierungen und Meditationen
• Praktische Gruppenübungen und Austausch zur Integration der Inhalte in den Alltag

Kursdauer 9 Seminareinheiten (à 45 Min.)

Anrechenbare Punkte 4.50 Fortbildungs-Punkte lt. GuKG/MABG/MTD-Gesetz