Stresskompetenz im Berufsalltag leben - eigene Ressourcen stärken und langfristig gesund bleiben
Dieses modulare Seminar unterstützt Fachpersonen aus dem Gesundheits- und Sozialwesen dabei, Stress frühzeitig zu erkennen, die eigene Belastbarkeit zu stärken und konkrete Kompetenzen für einen gesunden Umgang mit Druck aufzubauen. In vier aufeinander aufbauenden Modulen werden zentrale Stressmechanismen, individuelle Stressmuster, wirksame Methoden der Selbstregulation sowie Strategien zur nachhaltigen Integration in den Arbeitsalltag vermittelt. Sodass dank gelebter Stresskompetenz echte Resilienz entsteht, um im Auf und Ab des Lebens stark und fokussiert zu bleiben. Praktische Übungen, Reflexionsbögen und der kontinuierliche Lernprozess im Alltag zwischen den Modulen ermöglichen einen nachhaltigen Kompetenzaufbau.
Kursdetails
Zielgruppen
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Mitarbeiter:in im Sozial- und Gesundheitswesen
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Personen in patientennahen, klientennahen oder organisatorisch anspruchsvollen Arbeitsfeldern
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Pflegepersonal
Ziele
• Erkenntnisse über die eigenen Stressmuster erhöhen
• Stress als Motor für Weiterentwicklung verstehen
• Selbstregulation als Schlüssel für echte Stresskompetenz erfahren
• Entwicklung individueller Strategien zum erfolgreichen Stressausgleich
• Klarheit, Fokus und professioneller Handlungsfähigkeit auch unter Druck sichern
• Stärkung der persönlichen Resilienz und Widerstandskraft
§ Praktische Techniken für innere Stärke im Berufsalltag
• Übertragung des Gelernten in herausfordernde Lebenssituationen
• Wissen nachhaltig aufbauen, Umsetzung erproben, echte Verbesserung erleichtern
Voraussetzungen Bereitschaft zur aktiven Teilnahme an Übungen und Reflexionen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Inhalte• Stress verstehen. Klarheit gewinnen über die Wirkung von Stress
• Persönliche Stressmuster identifizieren
• Praktische Techniken für schnellen Stressausgleich und genug Energie
• Alltagstaugliche Routinen, um unter Druck fokussiert und gesund zu bleiben
• Nachhaltig Leistungsfähigkeit und Anpassungsfähigkeit sichern
• Resilienzfaktoren kennenlernen und Aufbau unterstützen
• Interaktive Methoden und Reflexionsübungen
Kursdauer 16 Seminareinheiten à 45 Minuten
Anrechenbare Punkte 16.00 Fortbildungs-Punkte lt. GuKG/MABG/MTD-Gesetz
